Московских школьников научат успокаиваться во время ЕГЭ

Об этом рассказала заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

Время подготовки к ЕГЭ может быть очень напряженным для молодых людей. Они сталкиваются с волнением и стрессом, которые могут негативно сказаться на их эмоциональном и психологическом состоянии. Чтобы помочь им справиться с этими сложностями, в Москве был организован городской психологический лекторий.

«Не всегда ребята могут справиться с волнением и стрессом, и чтобы помочь им, мы организовали городской психологический лекторий», — отметила вице-мэр. Лекции будут проходить до конца мая на площадках Воробьевых гор, Винзавода и парка Зарядье.

На этих лекциях известные психологи и ученые будут делиться своими знаниями и опытом, помогая выпускникам разобраться с различными аспектами подготовки к экзаменам. Они расскажут о техниках управления стрессом, эффективных методах запоминания информации и развитии концентрации внимания. Кроме того, будут обсуждаться вопросы самомотивации и психологической подготовки к экзаменам.

Лекции проходят на открытых площадках, чтобы создать комфортную и непринужденную атмосферу для участников. Это позволяет выпускникам не только получить полезную информацию, но и общаться с другими студентами, делиться своими опасениями и находить поддержку в коллективе. Важно, чтобы молодые люди чувствовали себя поддержанными и понятыми в этот непростой период их жизни.

В Московском дворце пионеров прошла первая лекция проекта, на которой выступила известная специалистка по психологии и личностному росту Ирина Ковалева. Она поделилась своими знаниями о том, как справиться со стрессом, научиться концентрироваться, эффективно распределять время и тренировать память. Этот проект уже второй год пользуется огромной популярностью среди ребят и их родителей, и в этом году на лекции записались уже 13 тысяч москвичей. Реализация данного проекта является важным шагом в развитии молодежи и помогает им освоить навыки, необходимые для успешной жизни. На лекции приглашены только самые высококвалифицированные специалисты, которые делятся своим опытом и знаниями с участниками. Это позволяет молодым людям получить ценные советы и навыки, которые помогут им стать более уверенными и успешными в своей жизни.

На лекции, проведенной как в онлайн-, так и в офлайн-форматах, собрались более 10 тысяч школьников и их родителей, желающих узнать о методах справления со стрессом и тревогой. Одним из ключевых моментов выступления Ковалевой было объяснение того, как правильное дыхание может помочь успокоиться в сложных ситуациях. "Когда мы чувствуем стресс или тревогу, наше дыхание становится более поверхностным и быстрым", - подчеркнула спикер. "Поэтому важно сделать паузу, сделать глубокий вдох и медленный выдох. Это поможет мозгу понять, что все в порядке".

После проведения лекции, запись выступления Ковалевой и других мероприятий будет доступна на портале «Школа.Москва» и в группе Департамента образования и науки Москвы в социальной сети «ВКонтакте». Таким образом, все желающие смогут получить полезные знания о психологическом благополучии и методах саморегуляции, представленные на лекции.

Для того чтобы принять участие в лекциях очно, необходимо предварительно зарегистрироваться. Организаторы лекций обеспечивают присутствие специалистов из Городского психолого-педагогического центра, которые поддерживают участников. Психологи, в толстовках с милыми надписями «Спокойно! Это просто экзамены» и «Без стресса и тревоги», создают атмосферу доверия и помогают родителям и выпускникам получить консультацию после лекции.

Не только это, но также мы работаем над развитием системы подготовки к ЕГЭ, интегрируя ее в школьную программу. Как отметила Ракова, целью этой работы является обеспечение более качественной подготовки учащихся к экзаменам и помощь им в более спокойном переживании этого ответственного периода. Важно, чтобы ребята чувствовали себя уверенно и готовыми к вызовам, которые подготовка к экзаменам представляет.

Источник и фото - lenta.ru