Россиян призвали включить в рацион сухофрукты

Диетолог Татьяна Кузнецова рекомендует включать сухофрукты в рацион для улучшения самочувствия и профилактики распространенных заболеваний.

Она выделила курагу как полезную при проблемах с сердечно-сосудистой системой, так как она богата калием, необходимым для нормализации артериального давления и работы сердца. Курага также полезна для людей с сахарным диабетом, благодаря содержанию хрома, который помогает улучшить углеводный обмен и снизить инсулинорезистентность. Чернослив, богатый пищевыми волокнами, также рекомендуется для снижения уровня холестерина, очищения организма и поддержания здоровой микробиоты кишечника. Финики содержат много кремния, необходимого для здоровья костей и замедления прогрессирования артроза. Изюм обладает успокаивающим действием, а инжир рекомендуется для профилактики анемии. Диетолог Эсма Володина предлагает отказаться от снеков и соусов во избежание вредных для здоровья ингредиентов.

Источник и фото - lenta.ru