Врач раскрыла провоцирующие запоры повседневные привычки
В беседе с «Лентой.ру» врач перечислила основные причины этой проблемы.
Прежде всего, Меньщикова подчеркнула, что нарушение стула часто связано с неправильным питанием. Запоры могут возникать при недостаточном употреблении клетчатки, которая в большом количестве содержится в овощах, фруктах и злаках.
Еще одной причиной является низкая физическая активность, поскольку движение стимулирует работу кишечника. Врач также отметила, что привычка сдерживать позывы к дефекации снижает чувствительность желудочно-кишечного тракта и приводит к уплотнению каловых масс.
Менее очевидным фактором, по мнению специалиста, является несоблюдение режима питья. Обезвоживание вызывает затвердение кала, поэтому важно контролировать потребление воды в течение дня. Кроме того, запоры могут быть побочным эффектом некоторых лекарственных средств, таких как опиоидные обезболивающие, антациды, антидепрессанты и препараты железа.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что популярные среди сторонников здорового образа жизни семена чиа способны вызвать запор. По ее словам, употребление сырых семян может привести к затрудненному опорожнению кишечника и даже кишечной непроходимости.
Источник и фото - lenta.ru
