Назван один из самых недооцененных факторов сокращения жизни
К такому выводу пришли исследователи из Орегонского университета здоровья и науки, проанализировав данные CDC и прогнозы ожидаемой продолжительности жизни на 2019–2025 годы. Их результаты опубликованы в журнале SLEEP Advances.
Ученые изучили информацию о десятках тысяч человек и выяснили, что распространённость недостаточного сна (менее семи часов в сутки) тесно связана с продолжительностью жизни. В регионах с большим числом людей, испытывающих дефицит сна, наблюдались более низкие показатели долголетия — эта тенденция сохранялась на протяжении всех лет исследования. При этом даже после учёта таких факторов, как курение, качество питания и низкая физическая активность, влияние нехватки сна оставалось значительным. По силе воздействия хуже оказывалось только курение.
Авторы отмечают, что данная связь прослеживалась во всех типах регионов — независимо от уровня доходов, доступности медицинской помощи и степени урбанизации. Это свидетельствует о том, что сон является универсальным индикатором здоровья, влияющим на продолжительность жизни вне зависимости от социально-экономических условий.
Исследователи напоминают, что полноценный ночной сон играет важнейшую роль в функционировании сердца, сосудов, иммунной и нервной систем. Хронический дефицит сна нарушает регуляцию артериального давления, обмен веществ и когнитивные процессы, увеличивая риск развития заболеваний и несчастных случаев, которые могут привести к преждевременной смерти.
Ранее учёные также установили, что нерегулярный сон связан с повышенным содержанием жира в организме и уровнем холестерина.
Источник и фото - lenta.ru
