Названы 10 красноречивых признаков проблем с гормонами
Она поделилась этой информацией в интервью с изданием Infosalus. Виларраса рекомендует обратить внимание на гормональный статус при сильной усталости, нарушениях сна, необъяснимых изменениях веса, перепадах настроения, проблемах с кожей, выпадении волос и нарушениях менструального цикла. Она также отметила важность обращения к врачу при повышенной чувствительности к холоду или теплу, появлении дрожи и проблемах с кишечником. Для достижения здорового гормонального баланса специалист рекомендует включить в рацион продукты, богатые белком, полезными жирами и сложными углеводами, а также заниматься спортом. Она также призвала уделять внимание сну и избегать стрессовых ситуаций. Ранее эндокринолог Наталья Новикова отметила, что полезно пить воду перед завтраком для улучшения пищеварения.
Источник и фото - lenta.ru
