Россиянам дали шесть советов для работы в огороде

Выпуск с рекомендациями специалистов для дачников доступен на платформе "Смотрим".

Золотарев подчеркнул важность разминки перед тем, как приступить к работе, советуя делать круговые движения в суставах и выполнять легкую растяжку, приседания и выпады. Шаповаленко рекомендовала носить головные уборы, использовать ортезы и эластичные бинты, а также тепло одеваться, чтобы избежать переохлаждения.

Медики напомнили о важности соблюдения техники безопасности, подчеркнув, что поднимать тяжести нужно за счет мышц ног, а не спины. Они также рекомендовали соблюдать режим отдыха, работая по 30 минут с перерывами, соблюдать питьевой режим и делать небольшие перекусы. Шаповаленко порекомендовала использовать садовый стул или скамейку, а также массажные ролики и мячи для разминки суставов.

Биолог Екатерина Баранова предупредила о возможности заражения столбняком при работе на даче, призывая всех дачников сделать прививки от этой инфекции.

Источник и фото - lenta.ru