Диетолог назвал омолаживающий фрукт

Манго содержит вещества, которые оказывают омолаживающее воздействие на кожу, утверждает доктор диетолог Михаил Гинзбург.

В интервью радио Sputnik он поделился неожиданными пользой этого экзотического фрукта. Гинзбург отметил, что манго богато флавоноидами и каротиноидами, которые обладают противовоспалительным и омолаживающим эффектом. Витамин С и аскорбиновая кислота в манго способствуют укреплению иммунитета, улучшают усвоение железа и поддерживают коллаген соединительных тканей. Добавление манго в рацион благоприятно влияет на состояние кожи, подытожил врач. Одним из преимуществ манго диетолог назвал высокое содержание клетчатки. В манго преобладают растворимые пищевые волокна, которые поддерживают микрофлору и иммунитет. Единственным недостатком манго, по мнению Гинзбурга, является высокое содержание сахаров. Для того чтобы избежать резкого всплеска сахара в крови, диетолог рекомендует употреблять манго после еды в качестве десерта. Он считает, что можно съесть около 100 граммов мякоти за раз, и допустимо употреблять две-три такие порции в день. Ранее нутрициолог Лариса Никитина перечислила продукты, которые помогут укрепить иммунитет осенью. По ее мнению, черная смородина, чеснок, брокколи, болгарский перец и острый перец помогут организму быть в тонусе.

Источник и фото - lenta.ru