Диетолог подсказал неожиданный метод подавить аппетит

Этот необычный способ контроля аппетита был предложен им в интервью с «Газетой.Ru».
Согласно специалисту, когда человек находится в режиме дефицита калорий, организм активирует защитный механизм для сохранения энергии, что может проявиться как сильное чувство голода. Для уменьшения этого чувства диетолог советует добавлять в пищу небольшое количество яблочного уксуса.
Исследования показывают, что яблочный уксус снижает аппетит в течение 120 минут после употребления. Он также уменьшает уровень инсулина, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшает желание к еде.
Для уменьшения чувства голода диетолог также рекомендует есть в одно и то же время, а между приемами пищи перекусывать продуктами, которые требуют времени на очистку, например, твердыми яблоками или орехами. Это поможет контролировать потребление пищи.
Чтобы уменьшить количество съедаемой пищи, Семирядов советует начинать прием пищи с овощей и белковыми продуктами, так как они насыщают лучше, а растительная пища помогает устранить голод за счет объема.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов рекомендовал добавить в рацион инжир и сливы, чтобы обеспечить организм энергией и витаминами в осенний период.

Источник и фото - lenta.ru