Гастроэнтеролог сделала предупреждение любителям смотреть телевизор во время еды
Об этом она рассказала в интервью изданию UfaTime.ru.
По словам врача, когда человек отвлекается на экран во время приема пищи, его внимание сосредоточено не на еде, а на видео, из-за чего процесс переваривания замедляется, и пища задерживается в желудке. Это может привести к таким неприятным симптомам, как изжога, вздутие, тошнота и горький привкус во рту.
Особенно вредными для пищеварения во время еды, по мнению Белевой, являются ужастики и фильмы с напряженным сюжетом. Такие видео вызывают выброс адреналина и кортизола в кровь, что дополнительно мешает нормальному усвоению пищи.
Чтобы избежать дискомфорта после приема пищи, доктор советует отказаться от использования гаджетов во время еды и уделять процессу не менее 15 минут. В это время рекомендуется полностью сосредоточиться на еде: тщательно пережевывать, наслаждаться вкусом и процессом приема пищи.
Ранее диетолог Екатерина Бурляева рекомендовала женщинам старше 45 лет включать в рацион продукты, способствующие стабилизации настроения, такие как бананы и шоколад.
Источник и фото - lenta.ru
