Общество
12.05.2026 16:28

Людям старше 50 назвали продукты для здоровья суставов и костей

2 Минуты Читать
Людям старше 50 назвали продукты для здоровья суставов и костей

В интервью изданию HuffPost они перечислили продукты, полезные для здоровья костей и суставов.

Сфеир подчеркнул, что для поддержания плотности костной ткани особенно важны кальций, витамин D и белок. Он отметил, что сардины являются одним из лучших источников этих веществ благодаря их высокой концентрации. Врачи также советуют при отсутствии противопоказаний чаще включать в рацион молочные продукты и не забывать о регулярной физической активности.

Гарсия добавила, что на состояние костей негативно влияют алкоголь, избыточное потребление соли и сладкие газированные напитки. По её словам, фосфорная кислота, содержащаяся в газировке, способствует вымыванию кальция из организма, что со временем ослабляет кости и суставы.

Ранее ортопед Лучано Миллер рассказал, как просыпаться без болей в спине. Он рекомендовал правильно подбирать матрас и подушку, а также обращать внимание на позу во время сна.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно
Общество Шеф Пентагона заявил о наличии у США плана эскалации конфликта с Ираном
Шеф Пентагона заявил о наличии у США плана эскалации конфликта с Ираном
Происшествия В двух российских поселках объявили срочную эвакуацию из-за угрозы затопления
В двух российских поселках объявили срочную эвакуацию из-за угрозы затопления
Спорт Попросившая отчислить ее из сборной России фигуристка захотела выступать за Францию
Попросившая отчислить ее из сборной России фигуристка захотела выступать за Францию
Новости Мира Россиянка описала неблагополучный район в Италии фразой «недоумение, страх, шок»
Россиянка описала неблагополучный район в Италии фразой «недоумение, страх, шок»
Новости Мира Запасы газа в европейских хранилищах опустились до минимума
Запасы газа в европейских хранилищах опустились до минимума
Может быть интересно
Шеф Пентагона заявил о наличии у США плана эскалации конфликта с Ираном
В двух российских поселках объявили срочную эвакуацию из-за угрозы затопления
Попросившая отчислить ее из сборной России фигуристка захотела выступать за Францию
Россиянка описала неблагополучный район в Италии фразой «недоумение, страх, шок»
Запасы газа в европейских хранилищах опустились до минимума
Шеф Пентагона заявил о наличии у США плана эскалации конфликта с Ираном
В США разработан план эскалации конфликта с Ираном на случай необходимости, однако Вашингтон не собирается раскрывать свои дальнейшие действия.
В двух российских поселках объявили срочную эвакуацию из-за угрозы затопления
Администрация Ленского района Республики Саха (Якутия) объявила срочную эвакуацию жителей поселков Витим и Пеледуй из-за подъема уровня воды в реке Лена.
Попросившая отчислить ее из сборной России фигуристка захотела выступать за Францию
Фигуристка Софья Муравьева, которая обратилась с просьбой об отчислении из состава сборной России, намерена выступать за Францию.
Россиянка описала неблагополучный район в Италии фразой «недоумение, страх, шок»
Российская тревел-блогерша посетила один из неблагополучных районов Палермо в Италии, куда ее пытались отговорить идти знакомые.
Запасы газа в европейских хранилищах опустились до минимума
По состоянию на 10 мая текущего года уровень заполненности подземных газовых хранилищ в европейских странах составил 35,05%.
Врач предупредила о скрывающейся под сильной тягой к еде проблеме
Постоянное и неконтролируемое желание есть может быть не просто привычкой или слабостью характера, а сигналом серьезных нарушений в организме.
Каллас оценила вероятность участия Шредера в переговорах с Россией
Верховный представитель Евросоюза по иностранным делам и политике безопасности Кая Каллас прокомментировала возможность участия бывшего канцлера Германии Герхарда Шредера в ...
Средний чек по ипотеке в России подсчитали
Средний размер ипотечного кредита в России в 2025 году увеличился на 23% и достиг 4,9 миллиона рублей.
Раскрыта тайна создания легендарной кнопки в Windows
Рэймонд Чен, один из самых опытных сотрудников Microsoft, рассказал в своем блоге, как благодаря инициативе компании клавиша Tab стала одной из ключевых на компьютерной клав...