Малышева назвала россиянам личный лайфхак для сна
Запись выпуска с её советами доступна на официальном сайте телеканала.
«У меня есть свой ритуал перед сном. Я использую специальную маску для нижней части лица, чтобы подтянуть овал», — рассказала Малышева, продемонстрировав маску, которую надевает на подбородок.
Кроме того, она отметила, что всегда надевает маску для глаз и применяет подушку для шеи, считая эти рекомендации идеальными для качественного сна.
Ранее офтальмолог Михаил Коновалов поделился эффективным способом улучшить сон — он советует использовать ароматы хвои и бергамота, которые, по его словам, также способствуют снятию стресса.
А биолог Екатерина Баранова рекомендовала простой метод для настройки на отдых: включать в спальне желтый свет, который помогает лучше расслабиться и уснуть.
Источник и фото - lenta.ru
