Найден неожиданный способ замедлить старение мозга
Ученые из Копенгагенского университета провели годичную программу для пожилых людей и обнаружили, что даже умеренные физические нагрузки снижают «биологический возраст» мозга. Результаты работы опубликованы в журнале GeroScience.
В исследовании приняли участие 309 человек в возрасте от 62 до 70 лет, которых разделили на три группы: одна занималась интенсивными силовыми тренировками, вторая — умеренными, а третья не выполняла физических упражнений. Для отслеживания изменений в мозге использовали МРТ.
Обнаружилось, что у тех, кто регулярно занимался силовыми тренировками, «возраст мозга» уменьшился на 1,4–2,3 года. Это связано с укреплением нейронных связей, особенно в областях мозга, отвечающих за внимание и принятие решений.
Понятие «возраст мозга» отражает разницу между хронологическим возрастом человека и состоянием его мозга. Например, если человеку 60 лет, а мозг функционирует как у 50-летнего, это свидетельствует о более молодом состоянии мозга. Если же возраст мозга превышает реальный, это может указывать на снижение когнитивных функций.
Авторы исследования отмечают, что силовые тренировки даже умеренной интенсивности помогают замедлить старение мозга и поддерживать его здоровье в пожилом возрасте.
Ранее ученые также выяснили, что употребление мяса способно замедлять ухудшение памяти.
Источник и фото - lenta.ru
