Назван эффективный способ улучшить работу сердца
Плавание способно укреплять сердце эффективнее, чем бег, к такому выводу пришли исследователи из Федерального университета Сан-Паулу, опубликовавшие свои результаты в журнале Scientific Reports.
В эксперименте на животных ученые сравнили воздействие двух видов физической нагрузки — бега и плавания — на сердечно-сосудистую систему. Обе тренировки одинаково повышали выносливость: потребление кислорода увеличилось более чем на 5%. Однако только плавание вызвало значительные изменения в самом сердце — увеличилась масса сердечной мышцы и улучшилась её сократительная функция.
Анализ показал, что плавание сильнее влияет на активность микроРНК — молекул, регулирующих рост клеток, формирование сосудов и защиту сердца от повреждений. Именно эти процессы, по мнению авторов, делают сердце более сильным и устойчивым к нагрузкам.
Исследователи подчеркивают, что оба вида активности полезны для здоровья, но плавание может оказывать дополнительный положительный эффект, особенно в случаях, связанных с восстановлением сердечной функции.
Ранее ученые также установили, что снижение когнитивных функций может служить ранним признаком проблем с сердцем.
Источник и фото - lenta.ru
