Назван главный вред экстремального похудения к лету
По ее словам, резкое уменьшение калорийности рациона не только замедляет процесс снижения веса, но и может негативно сказаться на здоровье. Об этом сообщает Life.ru.
«Наш организм на протяжении тысячелетий адаптировался к периодам нехватки пищи. У наших предков не всегда был постоянный доступ к еде, поэтому в организме выработался защитный механизм против голода. При резком снижении калорийности питания тело переходит в режим экономии энергии», — пояснила специалист.
В таком состоянии обмен веществ замедляется, и организм начинает запасать энергию вместо того, чтобы сжигать жир. Кроме того, страдает гормональная система, особенно функция щитовидной железы.
По словам врача, строгие диеты повышают уровень стресса и кортизола, что усугубляет ситуацию. К тому же организм недополучает необходимые микроэлементы, важные для нормальной работы гормонов.
«Регуляция работы щитовидной железы — очень тонкий процесс, связанный с микродозами гормонов. Даже небольшие отклонения в их уровне значительно влияют на самочувствие и здоровье», — отметила Чернышова.
Эксперт советует избегать резких ограничений и выбирать более плавное и устойчивое снижение веса. Она также подчеркнула важность соблюдения режима сна, контроля уровня стресса и сбалансированного питания в процессе похудения.
Ранее жительница США Джессика Беникес поделилась своим опытом, как ей удалось сбросить лишний вес без операций и уколов благодаря дисциплине.
Источник и фото - lenta.ru
