Назван недооцененный способ сохранить ясность ума в пожилом возрасте

К такому выводу пришли исследователи, изучившие влияние уровня социальных связей на память и мышление у взрослых и пожилых людей. Результаты работы опубликованы в журнале Aging & Mental Health (AMH).

В исследовании выделили три типа социальной среды — слабую, среднюю и насыщенную — на основе 24 показателей, включая размер круга общения, социальную поддержку, чувство принадлежности и степень изоляции. Анализ охватил данные почти 30 тысяч участников в возрасте от 45 до 84 лет. Затем эти профили сравнили с результатами когнитивных тестов, оценивающих исполнительные функции, эпизодическую и перспективную память.

Выводы показали, что люди с более насыщенной социальной средой в среднем демонстрировали лучшие результаты по всем трем когнитивным направлениям. Эффект был умеренным, но стабильным, особенно заметным у участников старше 65 лет, что свидетельствует о возрастающей роли социальных связей с возрастом.

Авторы отмечают, что исследование выявляет корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь: снижение когнитивных функций может само по себе приводить к социальной изоляции. Тем не менее, полученные данные дополняют растущее число исследований, показывающих, что социальные контакты играют важную роль в поддержании здоровья мозга у пожилых людей.

Ранее ученые также установили, что рацион, богатый клетчаткой и витаминами, способствует улучшению памяти и мышления.

Источник и фото - lenta.ru