Назван неожиданный способ снизить давление без лекарств
К такому выводу пришли ученые из Университета Техаса в Эль-Пасо, результаты их исследования опубликованы в журнале Sports.
В эксперименте приняли участие 24 человека около 25 лет с повышенным артериальным давлением или гипертонией первой стадии. Испытуемых разделили на две группы: первая занималась боксом три раза в неделю, выполняя интервальные тренировки с раундами по три минуты, а вторая — упражнениями на растяжку и баланс.
По окончании шести недель у участников боксерской группы систолическое давление снизилось в среднем на 16 мм рт. ст., а диастолическое — на 10 мм. Авторы отмечают, что такие показатели сопоставимы и порой превосходят эффект от медикаментозного лечения. Кроме того, улучшилось состояние сосудов: они стали более эластичными и лучше реагировали на изменения кровотока.
Исследователи подчеркивают, что гипертония часто развивается бессимптомно, особенно у молодых людей, и доступные виды физической активности могут стать эффективной альтернативой раннему применению лекарств.
Ранее также сообщалось, что прием витамина C способствует снижению артериального давления.
Источник и фото - lenta.ru
