Назван самый полезный для щитовидной железы орех
Желающим поддержать здоровье щитовидной железы стоит добавить в рацион бразильские орехи, рассказала врач по медицинской профилактике и нутрициолог Юлия Смирнова в беседе с РИА Новости.
По словам специалиста, для щитовидной железы особенно полезен бразильский орех: двух-четырех штук в день достаточно, чтобы получить норму селена, без которого йод усваивается хуже. Йод и селен также содержатся в яйцах и молочных продуктах, добавила Смирнова.
Она отметила, что для нормальной работы щитовидной железы важны и другие нутриенты: омега-3 жирные кислоты, которые есть в жирной рыбе, льняном масле и грецких орехах; витамин D3, содержащийся в яичных желтках, печени трески и жирной рыбе; магний, которым богаты тыквенные семечки, шпинат, гречка и какао; а также кальций, присутствующий в кунжуте, твердом сыре, твороге и миндале. Кроме того, организму нужны цинк, витамины А, Е и группы В.
При этом Смирнова подчеркнула, что при дефиците йода или болезни Хашимото продукты не могут заменить лекарства, а избыток йода способен спровоцировать аутоиммунные заболевания щитовидной железы.
Ранее врач-терапевт и генетический консультант Ирина Налимова рассказала, при каких заболеваниях не стоит есть мороженое. По ее словам, от него следует отказаться при ангине, особенно если есть гнойные пробки.
Источник и фото - lenta.ru
