Названа лучшая поза для сна в жару
Об этом сообщило издание Daily Mirror.
По словам специалиста, в жару лучше всего спать в позе морской звезды: она способствует лучшей циркуляции воздуха и помогает охлаждать кожу. Хэр подчеркнула, что это особенно важно, поскольку перегрев сокращает фазу глубокого сна, во время которой организм восстанавливается.
Вторым удачным вариантом для теплой погоды врач назвала сон на боку. Она пояснила, что в такой позе тепло легче уходит через спину, помогая телу остывать. «Важно пить достаточно воды в течение дня, чтобы организму было проще справляться с лишним теплом ночью и вы могли лучше спать», — отметила эксперт.
Ранее терапевт и кардиолог Сергей Вечтомов предупреждал, что сон с включенным вентилятором может быть небезопасен. По его словам, постоянный поток холодного воздуха пересушивает слизистые носа и горла, снижая их защитные функции.
Источник и фото - lenta.ru
