Названа оптимальная частота приемов пищи в день

В интервью для «Ленты.ру» она подчеркнула важность трех основных приемов пищи – завтрака, обеда и ужина, как оптимального режима для большинства людей. Этот подход помогает избежать резких колебаний уровня сахара в крови и поддерживать стабильный уровень энергии. Никитина также отметила, что дополнительные перекусы могут быть оправданы при повышенной физической активности, но их избыток может привести к резкому снижению энергии и лишнему весу. Ранее гастроэнтеролог Ирина Бережная предостерегла от возможных последствий пропуска завтрака, указав на возможное развитие ожирения в долгосрочной перспективе.

Источник и фото - lenta.ru