Названа самая комфортная температура для сна

По её словам, наиболее комфортным считается диапазон от +16 до +20°C. Если в спальне слишком тепло, сон становится поверхностным, и человек может просыпаться уставшим.

Кроме того, врач подчеркнула, что использование гаджетов поздним вечером негативно сказывается на глубине сна. Синий свет от экранов смартфонов и ноутбуков подавляет выработку гормона мелатонина, что затрудняет засыпание.

Ранее врач-иммунолог и аллерголог высшей категории Оксана Шабалина предупредила о рисках самолечения с помощью нейросетей. Она отметила, что часто сталкивается с пациентами, которые, следуя советам из интернета, не смогли решить свои проблемы и оказались в затруднительном положении.

Источник и фото - lenta.ru