Названо оптимальное время для пробуждения

Об этом сообщает издание ABC.
«Просыпаться в пять утра ради пробежки не рекомендуется, так как это слишком стрессово для организма. Также не стоит вставать в 10:30, если только это не связано с перелётами через часовые пояса или крайне необычными обстоятельствами», — объяснил Ла Роса.
По его мнению, оптимальное время для пробуждения большинства людей — с 6:45 до 7:00 утра. Он подчеркнул, что нерегулярный режим сна наносит организму больше вреда, чем его недостаток, поэтому важно ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Ранее невролог Анна Черепанова рассказала, что некоторые продукты способствуют быстрому засыпанию, и порекомендовала включить в рацион вишню.

Источник и фото - lenta.ru