Названы опасные для зрения привычки

Об этом рассказал врач-офтальмолог и гендиректор офтальмологического центра VISTA Антон Казанцев. В ходе беседы с журналистами, он выделил опасные привычки, которые могут негативно сказаться на зрении.

Современный образ жизни несет множество угроз для здоровья глаз. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 2,2 миллиарда человек по всему миру страдают от нарушений зрения, и поразительно, что почти половина этих случаев можно было бы предотвратить, просто изменив несколько повседневных привычек, отметил врач.

Забота о зрении – это важный аспект здоровья, который требует внимания и заботы. Проведение регулярных осмотров у офтальмолога, правильное питание, режим работы за компьютером, защита от вредного воздействия солнечных лучей – все это играет ключевую роль в сохранении зрительной функции на долгие годы. Важно осознавать, что забота о глазах должна стать неотъемлемой частью нашего образа жизни.

Эксперт по зрению предупреждает о том, что одной из основных угроз для здоровья глаз сегодня является чрезмерное использование цифровых устройств. Это может привести к различным проблемам, таким как перенапряжение глазных мышц, сухость глаз, размытость зрения, головные боли и даже бессонница.

Кроме того, специалист отмечает, что синий свет, испускаемый экранными устройствами, может нанести вред светочувствительным клеткам сетчатки, увеличивая риск возрастной макулярной дегенерации. Для предотвращения таких проблем рекомендуется придерживаться простого правила 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв от экрана и на 20 секунд смотрите на объект, находящийся в 20 метрах от вас.

Необходимо осознавать, что забота о зрении в цифровую эпоху становится все более важной. Регулярные паузы и уход за глазами могут существенно снизить риск возникновения проблем с зрением и сохранить его здоровье на долгие годы.

Защита от ультрафиолетового излучения необходима для сохранения здоровья глаз, подчеркивает специалист. Он отмечает, что солнцезащитные очки играют ключевую роль в этом процессе. Ультрафиолетовые лучи могут способствовать развитию серьезных заболеваний, которые могут привести к утрате зрения навсегда. Например, статистика свидетельствует о том, что около 20 процентов случаев катаракты связаны именно с воздействием ультрафиолета.

Кроме того, важно помнить о вреде курения для зрения, подчеркивает врач. Никотин сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение глазной сетчатки, а токсичные вещества в табачном дыме наносят вред клеткам глаз и увеличивают риск развития различных заболеваний, таких как катаракта, макулярная дегенерация, глаукома и диабетическая ретинопатия. Поддерживать здоровье глаз — это забота, требующая комплексного подхода и внимания к различным аспектам повседневной жизни.

Недостаток сна и недостаток важных питательных веществ могут стать серьезными факторами риска для здоровья глаз. Исследования показывают, что люди, которые спят менее 5 часов в сутки, имеют на 30 процентов больше шансов развить глаукому. Важно помнить, что во время сна глаза отдыхают и восстанавливаются, поэтому полноценный 7-8 часовой сон необходим для поддержания здоровья зрения.

Как отмечает офтальмолог, кроме недосыпа, дефицит витаминов и питательных веществ также может привести к серьезным проблемам со зрением. Важно учитывать наличие в рационе продуктов, богатых лютеином, зеаксантином, витаминами А, C, E и омега-3 жирными кислотами. Шпинат, морковь, жирная рыба, яйца и орехи являются отличным источником этих веществ, необходимых для поддержания здоровья глаз.

Помимо правильного питания, рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога и соблюдать режим сна, чтобы предотвратить возможные проблемы со зрением. Поддерживая здоровье глаз, мы обеспечиваем себе возможность наслаждаться ясным и четким зрением на протяжении долгих лет.

Безопасность при использовании контактных линз - это важный аспект заботы о зрении. Врач-офтальмолог Мария Копалова из сети оптик «Счастливый взгляд» подчеркнула, что носить контактные линзы в бассейне, море, водоеме или даже принимать душ может быть опасно для здоровья глаз.

Контактные линзы, несомненно, удобны в повседневной жизни, но их использование требует особой осторожности и соблюдения правил безопасности. Важно помнить, что вода может содержать различные микроорганизмы, которые при попадании под линзу могут вызвать инфекцию.

Помимо риска инфекции, контактные линзы могут также поглотить воду, что приведет к изменению их формы и, как следствие, к дискомфорту при ношении. Поэтому, следует быть особенно внимательными и избегать контакта линз с водой во избежание неприятных последствий для зрения.

Источник и фото - lenta.ru