Названы полезные для здоровья мозга повседневные занятия
Просмотр телевизора связан с ухудшением памяти и когнитивных функций, тогда как «активное сидение» — чтение, карточные игры, головоломки или работа за компьютером — способствует лучшему состоянию мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Alzheimer's Disease (JAD).
Международная команда ученых под руководством специалистов Университета Квинсленда проанализировала данные более миллиона людей среднего и пожилого возраста из 30 стран, сравнивая различные виды сидячих занятий с показателями памяти, внимания и мышления.
Авторы отмечают, что в рекомендациях по здоровью обычно советуют просто «меньше сидеть», не разделяя виды сидячей активности. Однако их результаты показывают, что важно не только количество времени, проведённого в сидячем положении, но и характер занятий в этот период. Умственно активные занятия связаны с лучшей сохранностью памяти, исполнительных функций и когнитивной гибкости.
Исследователи подчёркивают, что речь не идёт о замене физической активности сидением. Движение остаётся необходимым для здоровья. Тем не менее, в те часы, когда избежать сидения невозможно, выбор интеллектуально насыщенных занятий — например, чтения вместо просмотра телевизора — может помочь поддерживать здоровье мозга и снизить риск возрастного когнитивного снижения.
Ранее также было установлено, что вакцинация против опоясывающего лишая способна замедлять биологическое старение организма.
Источник и фото - lenta.ru
