Названы сильнее всего влияющие на здоровье бытовые привычки
По его словам, именно эти повседневные привычки формируют накопительный эффект, который либо способствует поддержанию здоровья, либо ведёт к развитию хронических заболеваний.
«Если человек спит менее шести часов в сутки, это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, а также значительно ослабляет иммунитет», — предупредил врач. Он отметил, что вторая важная привычка — питание. Избыток сахара, соли и трансжиров нарушает обмен веществ, что приводит к развитию атеросклероза и инсулинорезистентности.
Новиков также выделил ключевую роль физической активности. По его словам, сидячий образ жизни по уровню вреда уже сравнивают с курением, так как недостаток движения негативно сказывается на сердце, сосудах, обмене веществ и способствует возникновению проблем с позвоночником и суставами.
«Хронический стресс вызывает гормональные сбои, устойчивое повышение артериального давления и истощение нервной системы. Кроме того, курение и злоупотребление алкоголем напрямую сокращают продолжительность жизни», — добавил врач. Он подчеркнул, что наиболее разрушительное влияние на организм оказывает не одна конкретная привычка, а их сочетание. Именно совокупность этих факторов быстрее всего приводит к серьёзным заболеваниям и сокращению жизни.
Ранее сообщалось, что 75-летняя женщина приняла первые симптомы рака за усталость после участия в марафоне. Врач, к которому она обратилась, не заметил признаков опасного заболевания и порекомендовал принимать обезболивающие.
Источник и фото - lenta.ru
