Объяснены причины потери ориентации в пространстве после пробуждения

Об этом сообщает издание Metro.

По словам Готтс, легкая дезориентация после пробуждения обычно не представляет опасности. Она связана с состоянием, называемым инерцией сна — переходным периодом между сном и полным пробуждением, когда мозг еще не полностью активен. После глубокого сна или ярких сновидений мозгу требуется время, чтобы полностью прийти в себя, из-за чего память, восприятие контекста и пространства восстанавливаются не сразу.

Вероятность проснуться в замешательстве увеличивается при плохом или прерывистом сне, стрессе, тревоге, употреблении алкоголя, болезни, а также при резком пробуждении из-за будильника. Кроме того, Готтс отметила, что дезориентация чаще возникает в незнакомой обстановке, поскольку мозг не получает привычных сигналов, помогающих адаптироваться.

Если такие эпизоды становятся частыми, продолжительными или сопровождаются дополнительными симптомами — например, проблемами с памятью или спутанностью сознания в дневное время — психолог советует обратиться к терапевту.

Ранее сомнолог Линдси Браунинг дала рекомендации по борьбе с частыми ночными пробуждениями. Она посоветовала не оставаться в постели более 20 минут, если не удается снова заснуть.

Источник и фото - lenta.ru