Опровергнут популярный миф о количестве часов сна
Однако врач Тони Каннингем в интервью изданию Infobae опроверг этот популярный миф об идеальной продолжительности сна.
«Некоторым людям достаточно всего пяти или шести часов сна, их биология и физиология позволяют им чувствовать себя хорошо при таком режиме», — объяснил Каннингем. В то же время есть люди, которым требуется до 11 часов сна в сутки, отметил он.
Ключевым фактором здесь является возраст, подчеркнул специалист. Дети и подростки обычно нуждаются в более длительном сне, тогда как пожилым людям достаточно меньшего количества часов, чтобы полноценно отдохнуть, заключил врач.
Ранее терапевт Хана Патель рассказала о влиянии бессонной ночи на здоровье, отметив, что на следующий день это может привести к перееданию.
Источник и фото - lenta.ru
