Открыт легкий путь улучшения самочувствия
Более 350 молодых людей участвовали в исследовании, носив трекеры активности в течение недели. Результаты показали, что уже 30 минут легкой активности, такой как прогулки или уборка, значительно повышали уровень бодрости, в отличие от полностью сидячего образа жизни. Интенсивные тренировки, наоборот, не давали такого ярко выраженного эффекта, а длительное сидение ухудшало самочувствие. Профессор Юэ Ляо отметила, что даже небольшие изменения в сторону большей подвижности могут быть простым способом поддерживать здоровье, как физическое, так и психическое. Не обязательно заниматься спортом, достаточно просто меньше сидеть и больше двигаться, чтобы почувствовать разницу уже на следующий день. Ранее было выяснено, что мятные леденцы могут помочь улучшить самочувствие во время простуды.
Источник и фото - lenta.ru
