Парам назвали вескую причину спать раздельно
В беседе с CuidatePlus она назвала убедительную причину, по которой стоит задуматься об этой практике.
По словам Лопес, один из партнеров может ворочаться, ставить будильник на слишком раннее время или храпеть, из-за чего у другого возникают серьезные проблемы со сном. Если же ночью спать в разных комнатах, это может помочь избавиться от бессонницы, считает она.
Нейрофизиолог отметила, что такой подход особенно популярен среди молодых людей, многие из которых замечают заметное улучшение качества сна.
В то же время у этой привычки есть и недостатки, поэтому каждая пара должна самостоятельно решать, подходит ли им раздельный сон, добавила Лопес. «Многие люди чувствуют себя в безопасности рядом с партнером. Когда мы находимся вместе, выделяется дофамин. Этот гормон дарит ощущение удовольствия и защищенности, что нередко помогает нам обоим заснуть и не просыпаться ночью», — пояснила она.
Ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала, как справиться с бессонницей без лекарств. В качестве одного из способов она посоветовала когнитивно-поведенческую терапию.
Источник и фото - lenta.ru
