Перечислены четыре повседневные привычки для снижения риска инсульта

Неврологи Бруно Диогенеш Иепсен и Виктор Уго Эспиндола поделились советами по снижению риска инсульта, выделив четыре важные повседневные привычки в интервью изданию Metropoles.

Иепсен подчеркнул необходимость ежедневного контроля заболеваний, влияющих на кровообращение. Он отметил, что регулярный прием назначенных врачом препаратов, например, при гипертонии или сахарном диабете, помогает предотвратить закупорку артерий и замедляет их износ.

Кроме того, врач рекомендовал придерживаться правильного питания. По его мнению, рацион, богатый фруктами, овощами, бобовыми и клетчаткой, а также уменьшение потребления соли и ультрапереработанных продуктов способствуют поддержанию нормального уровня глюкозы и холестерина.

Виктор Уго Эспиндола акцентировал внимание на важности регулярной физической активности. Он пояснил, что спорт помогает предотвратить гипертонию, диабет и ожирение, а также улучшает качество сна. Также доктор отметил необходимость снижения стресса, который повышает артериальное давление, нарушает гормональный баланс и затрудняет ведение здорового образа жизни.

Ранее кардиолог Полина Савина рассказала о продуктах, полезных для сосудов, и рекомендовала включить в рацион смородину и облепиху.

Источник и фото - lenta.ru