Перечислены вызывающие туман в голове привычки
В интервью Real Simple она перечислила факторы, способствующие ухудшению когнитивных функций.
Одной из главных причин затуманивания сознания является хронический недосып или нерегулярный сон, отметила Бин. Медики связывают недостаток сна с ухудшением внимания, бдительности, памяти, способности принимать решения и общих умственных функций. Пренебрежение здоровым режимом сна может привести к замедленному мышлению, забывчивости, трудностям с концентрацией и ощущению умственной заторможенности.
Кроме того, психотерапевт указала на негативное влияние многозадачности и постоянного переключения внимания. «Многие считают себя эффективными, одновременно работая с текстами, вкладками, электронной почтой и социальными сетями, однако такое дробление внимания лишь усугубляет чувство затуманенности и дезориентации», — пояснила она.
По словам Бин, на когнитивные способности также отрицательно влияют хронический стресс и игнорирование базовых потребностей организма. «Даже небольшое обезвоживание способно снизить концентрацию и ухудшить запоминание. Иногда причина затуманенности мозга кроется в том, что тело требует воды, отдыха, внимания к себе и снижения уровня стресса», — предупредила специалист.
Ранее невролог Анджани Кумар Шарма назвал причины ухудшения памяти у молодых людей, отметив, что хронический стресс является одним из ключевых факторов этой проблемы.
Источник и фото - lenta.ru
