Популярную привычку связали со снижением риска деменции

Согласно исследованию, опубликованному в JAMA, оптимальной дозой считается умеренное употребление — две-три чашки кофе в день.

Работа основана на данных двух крупных долгосрочных когорт — Nurses’ Health Study и Health Professionals Follow-Up Study, участники которых наблюдались до 43 лет. За этот период у 11 тысяч человек была диагностирована деменция. Люди, регулярно употреблявшие кофе с кофеином, имели в среднем на 18% ниже риск развития деменции по сравнению с теми, кто почти не пил кофе.

Кроме того, любители кофе реже жаловались на ухудшение памяти, а в когнитивных тестах показывали более высокие результаты. Аналогичный эффект наблюдался и у тех, кто выпивал одну-две чашки чая в день. При этом кофе без кофеина таких преимуществ не демонстрировал, что указывает на возможную ключевую роль кофеина.

Авторы исследования отмечают, что данный эффект нельзя рассматривать как полную защиту от деменции, однако он может стать частью комплексных профилактических мер. По их словам, правильное питание, физическая активность, полноценный сон и контроль факторов риска остаются основой сохранения когнитивного здоровья, а кофе — лишь одним из дополнительных и доступных элементов этой стратегии.

Ранее также сообщалось, что употребление кофе и чая связано со снижением риска рака легких.

Источник и фото - lenta.ru