Привычка спать днем оказалась вредна для здоровья
По её словам, привычка спать днем иногда приводит к так называемому «давлению сна», из-за которого вечером сложно заснуть. Особенно сильно потребность в ночном сне снижается при длительном или регулярном дневном сне.
Ван также отмечает, что частое желание вздремнуть днем может свидетельствовать о нарушениях ночного сна, таких как обструктивное апноэ, нарколепсия и другие расстройства, при которых человек чувствует усталость даже после полноценного ночного отдыха.
При этом врач уточняет, что короткий дневной сон продолжительностью 20–30 минут в некоторых случаях полезен, но не должен заменять полноценный ночной сон. Если желание вздремнуть возникает постоянно, специалист советует обратиться к врачу.
Ранее врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа вместе с психологом Мариам Холмс назвали основные причины бессонницы у женщин, среди которых выделяют гормональные изменения и стресс.
Источник и фото - lenta.ru
