Психолог призвал выполнить простое упражнение для избавления от негативных мыслей
Для выполнения упражнения понадобятся лишь бумага и карандаш, объяснил Летоса. Сначала нужно подробно описать проблему, затем — записать эмоции, которые она вызывает, например, страх, печаль, гнев или вину. После этого следует задать себе вопрос: чему эта ситуация может научить и есть ли в ней что-то, способствующее личностному росту?
Ответив на эти вопросы, стоит переписать свою историю с новой, более позитивной точки зрения, сосредоточившись на том, что она дает, а не отнимает. По словам Летосы, мозгу легче выйти из негативного круга, если он привык искать альтернативные взгляды.
Ранее психолог Марина Склярова рассказала о главных причинах переедания, отметив, что для многих людей обильное питание служит способом успокоиться.
Источник и фото - lenta.ru
