Раскрыт самый полезный для сердца завтрак

2 Минуты Читать

В беседе с изданием UfaTime.ru специалисты рассказали, какие продукты стоит включать в самый полезный для сердца завтрак.

По их словам, завтрак должен содержать четыре основные группы продуктов: медленные углеводы, белки, полезные жиры, а также овощи и фрукты.

Медики пояснили, что медленные углеводы помогают надолго сохранить чувство сытости, белки поддерживают обмен веществ, полезные жиры способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, а овощи и фрукты богаты клетчаткой и антиоксидантами.

Врачи также рекомендовали отказаться от некоторых продуктов на завтрак, в частности от сладостей и жареных блюд. Кроме того, они советуют не употреблять натощак напитки с кофеином.

Ранее онколог Владимир Ивашков порекомендовал включать в зимний рацион пять продуктов для укрепления здоровья: клюкву, имбирь, свеклу, морковь и грецкие орехи.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Раскрыт самый полезный для сердца завтрак

Происшествия Российского школьника толпой избили до потери сознания после длительной травли

Спорт Игрок сделал ставку на футбольный матч и проиграл почти шесть миллионов рублей

Новости Мира Трамп потребовал «убрать» Россию и Китай от Гренландии

Экономика и бизнес В Европе смирились с потерей 90 миллиардов евро

Может быть интересно

Раскрыт самый полезный для сердца завтрак

Российского школьника толпой избили до потери сознания после длительной травли

Игрок сделал ставку на футбольный матч и проиграл почти шесть миллионов рублей

Трамп потребовал «убрать» Россию и Китай от Гренландии

В Европе смирились с потерей 90 миллиардов евро

Раскрыт самый полезный для сердца завтрак

Врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе предупредили, что пропуск утреннего приема пищи повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и набора лишнего...

Российского школьника толпой избили до потери сознания после длительной травли

В Нижегородской области девятиклассника избили группой до потери сознания после длительного периода травли, сообщает NewsNN.

Игрок сделал ставку на футбольный матч и проиграл почти шесть миллионов рублей

Клиент букмекерской конторы проиграл почти шесть миллионов рублей, сделав ставку на гол «Наполи» во втором тайме матча 20-го тура итальянской Серии А против «Пармы», сообщае...

Трамп потребовал «убрать» Россию и Китай от Гренландии

Президент США Дональд Трамп обратился к НАТО и Дании с требованием вывести Россию и Китай с территории Гренландии.

В Европе смирились с потерей 90 миллиардов евро

Еврокомиссар по экономике Валдис Домбровскис заявил, что Украина обязана будет вернуть предоставленный в рамках кредита объемом 90 миллиардов евро только в случае, если Росс...

Возраст наступления менопаузы и ее тип — естественный или хирургический — не влияют напрямую на риск развития диабета.

В России назвали версию причин обысков у Тимошенко

Дмитрий Белик, член комитета Госдумы по международным делам, связал обыски у лидера фракции «Батькивщина» в Верховной Раде Украины Юлии Тимошенко с её стремлением участвоват...

Адвокат ответила на вопрос о выселении Долиной из квартиры приставами

Адвокат покупательницы скандальной квартиры Ларисы Долиной в Хамовниках, Полина Лурье, подтвердила РЕН ТВ факт подачи заявления о выселении певицы в Федеральную службу судеб...

В Госдуме предупредили о наказании за оплату расчистки двора от снега

Прямое вручение денег представителю управляющей компании (УК) за дополнительную уборку снега во дворе не считается взяткой, однако может квалифицироваться как коммерческий п...