Раскрыт способ избежать похмелья с помощью «правила двух стаканов»
Об этом он рассказал в интервью «Ленте.ру».
Первый совет врача — за два часа до застолья съесть пищу, богатую медленными углеводами и полезными жирами, например, гречку, авокадо или бутерброд с красной рыбой на цельнозерновом хлебе. Такая еда замедляет всасывание алкоголя в организм.
Во время празднования Тюрин рекомендует придерживаться «правила двух стаканов»: перед каждым тостом выпивать два больших глотка чистой негазированной воды. Алкоголь действует как сильный диуретик, поэтому важно предотвращать обезвоживание, которое является основной причиной неприятных симптомов на утро.
Врач также советует не превышать дозу в одну рюмку крепкого напитка или один бокал вина в час и избегать смешивания алкоголя с газировкой или энергетиками. Для снижения нагрузки на печень лучше выбирать легкие белковые закуски — нежирные сыры, запечённое мясо или морепродукты. Тюрин предупреждает, что тяжелые салаты с майонезом и жирное мясо создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, что может привести к сильному дискомфорту в правом боку и усугубить похмелье.
После окончания застолья нарколог рекомендует выпить 250 мл воды с щепоткой морской соли и долькой лимона, а затем поставить стакан с этим напитком рядом с кроватью, чтобы утолить жажду после пробуждения.
Ранее Тюрин также рассказывал, как помочь близкому человеку с алкогольной зависимостью, советуя вести так называемый «дневник падения».
Источник и фото - lenta.ru
