Раскрыта защищающая от деменции поза для сна

По её словам, во время ночного отдыха в мозге активируется система очистки, которая удаляет накопившиеся за день продукты обмена веществ, включая белки, связанные с деменцией. Наварро подчеркнула, что сон на боку способствует более эффективной работе этой системы, обеспечивая лучшую защиту от заболевания. Особенно полезен сон на левом боку, так как он дополнительно улучшает пищеварение, кровообращение и работу сердца. Ранее сомнолог Сью Пикок предупреждала, что сон менее шести часов в сутки негативно сказывается на иммунитете и может привести к серьёзным последствиям.

Источник и фото - lenta.ru