Развеян миф о здоровом образе жизни

2 Минуты Читать
Развеян миф о здоровом образе жизни

Ученые изучили данные 22 750 близнецов, чья физическая активность отслеживалась в течение 15 лет, и опубликовали результаты в European Journal of Epidemiology.

Исследование выявило четыре группы участников: малоподвижные, умеренно активные, активные и очень активные. Участники, придерживающиеся умеренных физических нагрузок, показали максимальную пользу для долголетия, снизив риск смертности на 7 процентов по сравнению с малоподвижной группой. Однако дальнейшее увеличение активности не приносило дополнительных выгод.

Авторы работы отмечают, что в краткосрочной перспективе повышенная активность действительно снижает риск смертности, но в долгосрочном плане участники, ведущие очень активный образ жизни, не имели значительного преимущества перед малоподвижными.

Исследователи также проверили, влияет ли соблюдение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения на снижение смертности и генетический риск заболеваний. Оказалось, что даже соблюдение этих норм не гарантирует увеличения продолжительности жизни. Ученые также изучили биологическое старение, анализируя эпигенетические часы по образцам крови у 1153 близнецов. Было выявлено, что ускорение старения наблюдалось как у людей с низкой активностью, так и у тех, кто тренировался слишком интенсивно.

Авторы исследования подчеркивают, что результаты не отрицают пользу физической активности, но указывают на важность умеренности. Влияние упражнений на здоровье более сложное, чем считалось ранее, и должно оцениваться с учетом индивидуальных факторов, включая генетику, образ жизни и другие привычки.

Источник и фото - lenta.ru

ВСУ уличили в охоте на сочувствующих России мирных жителей Харьковской области
Военные силы Украины (ВСУ) проводят операции в поселке Купянск Харьковской области против жителей, проявляющих симпатию к России.
Суд потребовал остановить депортацию мигрантов из США по закону XVIII века
Суд округа Колумбия потребовал прекратить высылку мигрантов из страны самолетами в соответствии с законом VIII века, сообщает Politico, ссылаясь на судью округа Колумбия Дже...
Фитнес-тренер перечислил главные правила набора мышечной массы
Фитнес-специалист Эдуард Каневский выделил основные принципы набора мышечной массы.
В США заявили о конце украинской авантюры в Курской области
Украинская операция в Курской области подходит к концу, как сообщила американская газета The Wall Street Journal (WSJ).
Россиянка побывала в Египте и пожаловалась на темные волосы в номере отеля
Российская туристка, побывавшая с мужем в Египте, выразила недовольство качеством обслуживания в местном отеле.
На два животрепещущих вопроса о женской сексуальности нашли ответы
Женщина, по словам британского сексолога Трейси Кокс, способна достичь оргазма без физического контакта и прикосновений.
В России предложили ввести права для самокатчиков
В Государственную Думу поступило предложение от Следственного комитета о введении прав для пользователей самокатов.
Выдача семейной ипотеки за год увеличилась в полтора раза
Выдача семейной ипотеки за год увеличилась в полтора раза, как сообщают "Известия", ссылаясь на данные "Дом.РФ".
На картах Google увидели загадочную дверь в Антарктиде
На изображениях Антарктиды, доступных на Google Maps, была обнаружена необычная формация, которую некоторые пользователи назвали "дверью".