Развеян миф о здоровом образе жизни
Ученые изучили данные 22 750 близнецов, чья физическая активность отслеживалась в течение 15 лет, и опубликовали результаты в European Journal of Epidemiology.
Исследование выявило четыре группы участников: малоподвижные, умеренно активные, активные и очень активные. Участники, придерживающиеся умеренных физических нагрузок, показали максимальную пользу для долголетия, снизив риск смертности на 7 процентов по сравнению с малоподвижной группой. Однако дальнейшее увеличение активности не приносило дополнительных выгод.
Авторы работы отмечают, что в краткосрочной перспективе повышенная активность действительно снижает риск смертности, но в долгосрочном плане участники, ведущие очень активный образ жизни, не имели значительного преимущества перед малоподвижными.
Исследователи также проверили, влияет ли соблюдение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения на снижение смертности и генетический риск заболеваний. Оказалось, что даже соблюдение этих норм не гарантирует увеличения продолжительности жизни. Ученые также изучили биологическое старение, анализируя эпигенетические часы по образцам крови у 1153 близнецов. Было выявлено, что ускорение старения наблюдалось как у людей с низкой активностью, так и у тех, кто тренировался слишком интенсивно.
Авторы исследования подчеркивают, что результаты не отрицают пользу физической активности, но указывают на важность умеренности. Влияние упражнений на здоровье более сложное, чем считалось ранее, и должно оцениваться с учетом индивидуальных факторов, включая генетику, образ жизни и другие привычки.
Источник и фото - lenta.ru
