Россиянам назвали необходимое количество часов для отдыха
Тем, кто выполняет физическую работу, достаточно одного–двух часов отдыха для восстановления сил и поддержания выносливости. Об этом РИА Новости рассказал врач Сеченовского университета Алексей Коваленко.
«Это не означает, что отдых должен быть непрерывным. Важно, чтобы периоды активности чередовались с отдыхом», — пояснил эксперт.
В условиях интенсивной умственной нагрузки руководителям и специалистам, решающим особенно сложные задачи, может потребоваться от трёх до четырёх часов отдыха в сутки, отметил врач.
При этом, по мнению Коваленко, людям, занятым физическим трудом, достаточно одного–двух часов отдыха, так как их организм восстанавливается быстрее, чем ум, утомлённый сложными задачами.
Ранее сомнолог Линдси Браунинг дала совет, как справляться с частыми ночными пробуждениями: если не удаётся заснуть в течение более 20 минут, не стоит оставаться в постели.
Источник и фото - lenta.ru
