Россиянам назвали способы избавиться от выпирающего живота после отпуска
По ее словам, это временное явление, вызванное низкой активностью и изменениями в питании, такими как употребление новых продуктов, поздние ужины и пропуск завтраков. Юркова рекомендует восстановить метаболизм за 10 дней, помогая себе разгрузочными днями с большим количеством зелени и легкой пищи. Она также советует отказаться от алкоголя, сахара, жирной пищи и бобовых, добавив в рацион кисломолочные продукты с пребиотиками для поддержания здоровья ЖКТ. Жесткие диеты не рекомендуются, лучше придерживаться легкого дефицита калорий, увеличивать физическую активность и вернуться к нормальному режиму для быстрого восстановления формы. В июне фитнес-тренер Алена Грибанова также делилась советами по сжиганию жира на бедрах для россиянок.
Источник и фото - lenta.ru
