Россиянам подсказали способ избавиться от запоров за три простых шага

Первый шаг — увеличить потребление клетчатки. Если получить её достаточно с пищей сложно, можно принимать добавки, например, псиллиум, инулин или отруби, отметила врач.

Второй шаг — включить в рацион кефир или айран, которые положительно влияют на работу кишечника, а также квашеную капусту, обладающую стимулирующим эффектом.

Третий шаг — применение слабительных средств, но не регулярно. Оптимальным вариантом, по мнению специалиста, является лактулоза. При этом Смирнова подчеркнула, что слабительные не заменяют правильное питание.

Ранее гастроэнтеролог Максим Лисовский рассказал, кому стоит избегать пельменей, отметив, что при остром панкреатите от этого блюда лучше отказаться.

Источник и фото - lenta.ru