Россиянам раскрыли безопасное количество мандаринов в день

Об этом она сообщила в интервью «Ленте.ру».

По словам врача, Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, что примерно соответствует пяти порциям по 80 граммов. Чтобы рацион был полноценным и сбалансированным, важно разнообразие, поэтому безопасным количеством мандаринов в день считается не более двух-трёх плодов.

Белосова также отметила, что мандарины не стоит есть на пустой желудок из-за их высокой кислотности, которая может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, она советует ограничить потребление мандаринов при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, чтобы избежать обострений. Людям с сахарным диабетом следует употреблять эти фрукты в небольших количествах, так как они могут повышать уровень сахара в крови.

Ранее диетолог Дженни Чише предупредила о скрытой опасности мандаринов: для сохранения товарного вида их обрабатывают химикатами, которые в больших дозах могут быть вредны для здоровья.

Источник и фото - lenta.ru