Врач назвала плюсы клетчатки для здоровья

Ее комментарий предоставлен «Ленте.ру».

По мнению врача, регулярное включение клетчатки в рацион помогает снизить вес, поскольку она уменьшает общую калорийность пищи и продлевает ощущение сытости. Такой режим питания также способствует предотвращению проблем с кишечником. Кроме того, достаточное потребление клетчатки снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, подчеркнула специалист.

Клетчатка содержится в цельнозерновых продуктах, таких как крупы и макароны, а также в овощах — брокколи, шпинате, моркови, свекле и тыкве. Она присутствует и во фруктах, например, в яблоках, грушах, апельсинах, бананах и винограде. Клетчатка также встречается в бобовых (фасоль, чечевица, нут, горох), орехах (миндаль, грецкие орехи), семенах и ягодах, таких как малина и смородина.

Согласно данным Купера, в 2024 году продукты с высоким содержанием клетчатки составляли 13% всех заказов, а к концу 2025 года их доля выросла до 18%. Средний чек за покупку таких товаров в 2025 году достиг 218 рублей, а количество приобретаемых продуктов с клетчаткой на одного пользователя увеличилось на 11% по сравнению с 2024 годом.

Ранее россиянам рассказали о самых полезных весенних овощах.

Источник и фото - lenta.ru