Врач объяснила плюсы завтрака для здоровья

Кроме того, завтрак способствует стабилизации уровня гормонов, регулирующих аппетит, что может привести к уменьшению количества употребляемой пищи в течение дня. Советы экспертов также включают в рацион бананы, рыбу, помидоры, гречку и чай, так как эти продукты могут помочь снять напряжение и улучшить качество сна.

Источник и фото - lenta.ru