Врач объяснила причины сильной сонливости после обеда
По её словам, чувство усталости часто связано с употреблением большого количества быстрых углеводов или сочетанием сладкого и жирного в рационе. Через примерно полчаса после такого приёма пищи происходит резкое снижение уровня сахара в крови, что вызывает сонливость, слабость, потливость, раздражительность и сильный голод.
Чистик отметила, что особенно «энергетические провалы» вызывают сладкая выпечка, десерты, белый хлеб и булочки, белый рис, картофельное пюре, а также йогурты с добавками. На фоне такого обеда уровень бодрости может резко колебаться, словно на «американских горках».
Кроме того, врач подчеркнула, что сонливость после еды может быть вызвана и сладкими напитками, которые тоже провоцируют быстрый подъём, а затем резкий спад сахара в крови. К факторам, усугубляющим проблему, относятся переедание, привычка есть на ходу и недостаток сна.
Ранее сомнолог Максим Новиков предупреждал о последствиях хронического недосыпа: по его словам, постоянный дефицит сна увеличивает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник и фото - lenta.ru
