Врач перечислила симптомы нехватки магния
В интервью «Вечерней Москве» она перечислила симптомы, которые могут указывать на недостаток этого минерала.
По словам специалиста, признаки дефицита магния достаточно специфичны. Со стороны нервной системы это проявляется раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, хронической усталостью, нарушениями сна, головными болями и ухудшением концентрации внимания.
Мышечные симптомы включают судороги, спазмы и непроизвольные подергивания мышц, в том числе век, а также покалывание и онемение в конечностях. Кроме того, нехватка магния может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, вызывая учащенное сердцебиение, нарушения ритма и повышение артериального давления.
При выраженном и длительном дефиците могут возникать тошнота, снижение аппетита и общая слабость. Нарушение усвоения кальция вследствие недостатка магния повышает риск развития остеопороза, а у женщин часто усиливаются симптомы предменструального синдрома.
Ранее врач Александр Олмос рекомендовал ежегодно сдавать восемь анализов для контроля здоровья. Он подчеркнул, что помимо основных показателей важно регулярно проверять уровень магния и витамина D.
Источник и фото - lenta.ru
