Врач подсказала способ определить оптимальное количество часов сна
Этот простой метод она озвучила в интервью изданию Hola.
По мнению Арагон, достаточный сон проявляется в том, что человек легко просыпается, не испытывает сонливости, сохраняет высокую концентрацию внимания, стабильное настроение и демонстрирует хорошие результаты во всех сферах жизни.
«Если же вам сложно вставать по утрам, вы чувствуете усталость, раздражительность или рассеянность в течение дня, возможно, вы не высыпаетесь или ваш сон не восстанавливает силы, даже если его продолжительность достаточна», — предупреждает специалист.
Она отметила, что некоторым людям хватает пяти-шести часов сна, а другим необходимо до десяти часов. Только личные наблюдения помогут понять, к какой группе относится конкретный человек, подытожила Арагон.
Ранее врачи Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг рассказали о распространённых причинах храпа и рекомендовали тем, кто сталкивается с этой проблемой, пройти обследование на апноэ во сне.
Источник и фото - lenta.ru
