Врач посоветовал лучший ужин для профилактики болезней сердца
В интервью изданию Infobae он порекомендовал оптимальный ужин для профилактики сердечных заболеваний.
«Главная задача — соблюдать диету с низким содержанием натрия, трансжиров и насыщенных жиров. Это помогает снизить риск высокого холестерина, гипертонии и сердечно-сосудистых проблем», — объяснил Лал.
В качестве одного из лучших блюд для сердца он выделил запечённого лосося, который стоит дополнить овощами и нутом. По словам врача, рыба богата омега-3 жирными кислотами, бобовые обеспечивают растительный белок и клетчатку, а овощи — микроэлементами и противовоспалительными веществами. Вместо соли лучше использовать копчёную паприку, свежие травы или чесночный порошок, чтобы не повышать содержание натрия в блюде, добавил специалист.
Ранее диетолог Елена Таранова предупредила о возможной опасности хлебцев, отметив, что в них часто присутствует множество лишних добавок.
Источник и фото - lenta.ru
