Врач предупредил о «тихих убийцах» здоровья мозга
Об этом он сообщил в беседе с «Лентой.ру».
По словам врача, повседневные привычки могут незаметно вредить здоровью мозга. Так, привычка листать ленту и читать новости во время еды или перед сном приводит к когнитивной перегрузке. В результате мозг начинает работать в режиме поверхностного сканирования, нейронные связи формируются хуже, а способность запоминать со временем ослабевает.
Мацокин также отметил, что опасна и полная социальная изоляция. Мозгу необходима регулярная умственная нагрузка, например обсуждение книги или настольная игра с друзьями. Это помогает формировать когнитивный резерв и снижает вероятность деменции.
Еще одним фактором риска специалист назвал недосып. Он подчеркнул, что сон менее шести часов особенно вреден: ночью глимфатическая система мозга очищает организм от токсичного бета-амилоида — одного из главных маркеров болезни Альцгеймера. При этом сон должен быть глубоким и без влияния лекарств, добавил врач.
Кроме того, на здоровье мозга негативно влияет снижение слуха. По словам Мацокина, когда мозг вынужден тратить силы на распознавание звуков, у него остается меньше ресурсов для запоминания информации.
Ранее невролог Галина Чудинская рассказала, какие продукты и пищевые компоненты сильнее всего ухудшают когнитивные функции и память. Она отметила, что на состояние мозга влияет не один продукт, а весь рацион в целом.
Источник и фото - lenta.ru
