Врач предупредила о возникающем после всего одной бессонной ночи «порочном круге»

По словам Риццоло, после такой ночи нарушается баланс глюкозы в крови, а также гормонов лептина и грелина. Эти изменения сохраняются примерно в течение суток, вызывая повышенное чувство голода.
Кроме того, доктор отметила, что эмоциональное истощение после плохого сна заставляет организм искать быстрые источники дофамина. Чаще всего это сахар и жиры, поэтому человек, не выспавшийся, склонен выбирать именно такую пищу. Плохое питание, в свою очередь, способствует бессоннице, создавая замкнутый круг.
Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, почему после обеда у некоторых людей возникает сонливость. По ее мнению, это связано с употреблением продуктов, богатых быстрыми углеводами.

Источник и фото - lenta.ru