Врач предупредила об опасности еды перед сном

2 Минуты Читать

Согласно Сосниной, пища находится в желудке около двух-трех часов, после чего переходит в тонкую кишку для всасывания питательных веществ. Продукты с высоким содержанием белка и жира перевариваются дольше всего.

Плотный ужин перед сном может помешать важным процессам, происходящим во время сна, таким как работа мозга, иммунитет, и гормональный баланс. Организм будет тратить энергию на переваривание пищи вместо того, чтобы обрабатывать информацию, укреплять нервные связи и снижать уровень стресса. Ночью активность ферментов слюны и желудочного сока снижается, что может привести к нарушению пищеварения и усвоению питательных веществ.

Для поддержания здоровья рекомендуется ужинать не позднее, чем за два-три часа до сна. Если чувство голода слишком сильное, лучше перекусить легкой белковой пищей, такой как белковый омлет, творог без сахара, натуральный йогурт или отварная рыба. Также рекомендуется пить успокаивающий травяной чай перед сном.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В МИД России раскрыли последствия пожаров в США

Происшествия Наследники Грачевского собрались судиться за доли в его квартире

Спорт Российская девушка-боец ММА извинилась за удар тренера после поражения на турнире UFC

Новости Мира Звезда OnlyFans выпала с балкона во время отпуска на Бали и не выжила

Происшествия Наследники Грачевского собрались судиться за доли в его квартире

Может быть интересно

В МИД России раскрыли последствия пожаров в США

Наследники Грачевского собрались судиться за доли в его квартире

Российская девушка-боец ММА извинилась за удар тренера после поражения на турнире UFC

Звезда OnlyFans выпала с балкона во время отпуска на Бали и не выжила

Наследники Грачевского собрались судиться за доли в его квартире

В МИД России раскрыли последствия пожаров в США

Лесные пожары в Калифорнии выявили проблемы, с которыми сталкиваются США, так как они стремятся диктовать свою волю миру, не обращая внимания на свои внутренние проблемы.

Наследники Грачевского собрались судиться за доли в его квартире

Вдова худрука «Ералаша» Бориса Грачевского, актриса Екатерина Белоцерковская, вместе с другими наследниками подали в суд с целью получить доли в его квартире.

Российская девушка-боец ММА извинилась за удар тренера после поражения на турнире UFC

Российская бойцовская девушка смешанного стиля (ММА) Виктория Дудакова извинилась за инцидент с ее тренером Гасаналием Гасаналиевым после поражения на турнире UFC.

Звезда OnlyFans выпала с балкона во время отпуска на Бали и не выжила

Австралийская модель и звезда OnlyFans трагически погибла после падения с балкона во время отдыха на Бали, сообщает канал 9news.

Наследники Грачевского собрались судиться за доли в его квартире

Россиянам разъяснили ответственность за уборку наледи с крыш

Очистка наледи с крыш — это не только обязанность коммунальных служб, но и собственников жилья.

Лавров ударил ручкой по микрофону и попал на видео

На пресс-конференции, посвящённой итогам работы российской дипломатии в 2024 году, министр иностранных дел России Сергей Лавров стукнул ручкой по микрофону, обсуждая участие...

Россиянам напомнили о риске лишиться дачи

Владельцы дачных участков обязаны освоить землю в течение трех лет с момента приобретения, иначе существует риск ее изъятия.

В Европе заключат крупный контракт на создание лунного посадочного модуля

Европейское космическое агентство (ЕКА) подпишет крупный контракт на разработку лунного посадочного модуля Argonaut, сообщает European Spaceflight, ссылаясь на официальное з...